Volver a la naturaleza

Recuperar nuestro estado natural tiene que ver con reconectarnos con la naturaleza. No solo restablece el ritmo natural de lo vital en nosotr@s, nos conecta con nuestro cuerpo y nuestra respiración , nos invita a contemplar la belleza espóntanea de nuestro mundo, sino que equilibra y activa los elementos que l@s sabi@s de tantas culturas reconocen como parte de nuestra esencia profunda.

Una misteriosa alquimia se hace presente cuando en el silencio de la montaña, acompañados por la creación en todo su poder, caminamos hacia una cumbre. Como en la vida , nuestra forma de caminar, una metáfora y espejo de cómo damos cada paso en nuestra vida, en nuestras relaciones, en nuestro trabajo , en nuestra relación con nostr@ mism@s.

Puede permanecer oculto a l@s no iniciad@s en esa escucha contemplativa, pero cuando llega el momento de cada un@ , su fuerza es tal que no es posible evitarla.

La estabilidad y fortaleza de la montaña, de la tierra, su enraizamiento y presencia como cualidades de nuestra mente. El viento, con su movimiento, renovando aquello que está estáncado, mostrando ligereza y fluidez. El agua de un arroyo, fluyendo encontrando el camino más fácil, sin esfuerzo, adaptándose , auténtica, al momento y al lugar. El fuego del sol , con su calidez, como el fuego interior que madura los procesos, activa la creatividad y nos da la pasión por la vida, el entusiasmo de vivir plenamente, realizando nuestro potencial. Y sobre todo el espacio , en infinito espacio sagrado que nos conecta al contemplarlo con esa naturaleza profunda que hay en nosotr@s , del que nacen todos los elementos. Solamente contemplarlo y conectar con él , permiten que cualquier p`reocupación, cualquier dificultad se disuelva y sea acogida , como dice Lama Tenzin Wangyal Rinpoche, en un abrazo c´´alido , abierto y amoroso.

Esas horas en silencio, inmersos en la belleza, conectados con nuestro cuerpo y nuestra respiración pueden ser la semilla de una salud abundante y una mente plena y equilibrada.

Dr. José Ignacio García Acosta.

Feliz Navidad y buen comienzo de año para tod@s

Eduardo Galeano: «… para mí la esperanza es una cosa que tengo cuando me despierto, que pierdo en el desayuno, que recupero cuando recibo el sol en la calle y que después de caminar un rato se me vuelve a caer por algún agujero del bolsillo. Y me digo: ¿Dónde quedó la esperanza? Y la busco y no la encuentro. Y entonces, aguzando el oído, la escucho ahí, croando como un sapito minúsculo, llamándome desde los pastos.La tengo, la vuelvo a perder. A veces duermo con ella y a veces duermo solo. Pero yo nunca tuve una esperanza de receta, comprada en una tienda de corte y confección, una esperanza dogmática. Es una esperanza viva y, por lo tanto, no sólo está a salvo de la duda, sino que se alimenta de la duda». Galeano E. (1993). Diario «La República». Montevideo. Citado en el libro «¿De qué hablamos cuando hablamos de Winnicott?»

Reducir nuestro estrés

Estar en contacto con la naturaleza nos permite expandirnos y conectar con la calma y la relajación.

El estrés es una respuesta orientada a nuestra supervivencia: libera gran cantidad de energía que se pone al servicio de nuestro cerebro y nuestros músculos para afrontar un peligro que amenaza nuestra vida. Pero pasaron los años en los que cazábamos mamuts y situaciones como llegar tarde, no encontrar aparcamiento o que nuestro ordenador se estropee genera la misma respuesta -si además añadimos que no lo descargamos de forma física, esa sobreactivación persiste durante horas , días , semanas o incluso meses, y nuestro organismo no está preparado para una sobrecarga como esa.

Si quieres comprender mejor la respuesta de estrés y algunas medidas para mejorarlo te propongo escuchar los dos últimos episodios de mi podcast «Cuídate: Medicina natural y crecimiento personal» en Spotify o Anchor.

En ellos encontrarás otra forma de entenderlo y como ayudar a que ese ciclo de contracción-expansión ,que caracteriza a todo lo que está vivo, fluya y no se bloquee. Cuando algo se estanca se crean las condiciones para que surja la enfermedad.

Episodio 3: Stress, carga-descarga y ejercicio.

Episodio 4: Técnicas para reducir el estrés (I):

Para terminar, este cuento que siempre me ha resultado muy inspirador.

Forma parte de la recopilación que hizo Anthony de Mello en «El canto del pájaro»:

El rico industrial del Norte se horrorizó cuando vio a un pescador del Sur tranquilamente recostado contra su barca y fumando una pipa.

– «¿Por qué no has salido a pescar?», le preguntó el industrial.

– «Porque ya he pescado bastante por hoy», respondió el pescador.

– «¿Y por qué no pescas más de lo que necesitas?», insistió el industrial.

– «¿Y qué iba a hacer con ello?», preguntó a su vez el pescador.

– «Ganarías más dinero», fue la respuesta.

– «De ese modo podrías poner un motor a tu barca. Entonces podrías ir a aguas más profundas y pescar más peces. Entonces ganarías lo suficiente para comprarte unas redes de nylon, con las que obtendrías más peces y más dinero. Pronto ganarías para tener dos barcas… y hasta una verdadera flota. Entonces serías rico, como yo».

– «¿Y qué haría entonces?», preguntó de nuevo el pescador.

– «Podrías sentarte y disfrutar de la vida», respondió el industrial.

– «¿Y qué crees que estoy haciendo en este preciso momento?», respondió el satisfecho pescador.

http://cuentosqueyocuento.blogspot.com/2007/10/el-pescador-satisfecho.html

Mi nuevo Podcast: Cuídate.

Estoy muy contento de por fin iniciar este proyecto de promoción de la salud. Estos 22 años de práctica médica han consolidado un reto en mí: mejorar la salud de las personas que acuden a mi consulta.

Tod@s podemos mejorar nuestra salud, pero muchas veces no nos planteamos que es lo que realmente necesitamos o cómo dar el primer paso.

Por eso decidí poner en marcha el podcast Cuídate, como un canal de comunicación en el que compartir lo que la experiencia de estos años me ha mostrado que funciona. De ahí que en el primer capítulo hablo de como entender la salud, no solo como la ausencia de enfermedad , y algún pequeño truco para dar un primer paso en la mejora de nuestro equilibrio.

https://open.spotify.com/show/1cz3EZ7G16FQSlLwG6QSl5
Podcast de Medicina natural y crecimiento personal

Cuerpo y mente, atender a la persona completa, aportar recursos para que puedas gestionar tu salud integral de forma autónoma,

Tendrá una periodicidad semanal , y hablaremos de salud natural y de crecimiento personal.

Podéis escucharlo en las plataformas Anchor y Spotify de forma gratuita.

Aquí tenéis los enlaces:

Anchor: https://anchor.fm/jose-ignacio-garcu00eda-a

Spotify: https://open.spotify.com/show/1cz3EZ7G16FQSlLwG6QSl5

Hasta pronto 😉

Dr. José Ignacio García Acosta.

www.homeopatiamalaga.es

Mejorar tu inmunidad

cat-5086920_1280Me ha parecido conveniente compartir estas recomendaciones para mejorar nuestra salud y ayudar en lo posible al funcionamiento del sistema inmunitario.

Lo más importante no se encuentra dentro de un frasco de suplementos sino en nuestro modo de vida.

 

Pequeños cambios gracias a esta situación pueden incluso mejorar tu calidad de vida y aportarte hábitos saludables, que ahora por necesidad es recomendable seguir pero que más adelante formarán parte de los apoyos con los que cuentas para cultivar el equilibrio de tu cuerpo y mente  en el día a día.

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Reservar citas a través de la web y consultas por videoconferencia

 

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Consulta Médica de Homeopatía y Medicina Natural
Dr. José Ignacio García Acosta
MÉDICO Col. 29/8415

RESERVAR CITA A TRAVÉS DE LA WEB, CONSULTAS POR VIDEOCONFERENCIA Y PRESENCIALES 

*Tarifas actualizadas – Junio 2022

Puede seleccionar el día y la hora que mejor se adaptan a su horario. Por favor, reserve su cita lo más próximo posible a horas en punto: 10:00, 11:00, 12:00…Las consultas de SANISUR son por las mañanas. Es posible realizar las consultas por videoconferencia, tanto la primera consulta  como las  revisiones  (Skype : saludyhomeopatia@hotmail.com)  con una tarifa de 60 euros ( clientes de Sanisur mantienen su tarifa habitual). Siempre que sea posible es preferible la consulta presencial ya que  nos permite realizar la exploración física, las pruebas del WMS-EIS y otras exploraciones complementarias en caso de ser necesarias . En el caso de las consultas por videoconferencia al realizar la reserva se abonará el importe.

Al seleccionar cita,  si hace click en «Primera ranura» aparacerá la cita disponible más próxima. Recuerde elegir siempre horas en punto. Si tiene cualquier duda escriba a saludyhomeopatia@hotmail.com

Gracias,

Dr. José Ignacio García Acosta.

 

Dr. José Ignacio García Acosta.

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Lo más importante para mejorar tu inmunidad no está dentro de un envase de suplementos…

Dr Jose Ignacio Garcia Acosta

Hola a tod@s,  quiero compartir estás reflexiones  con la intención de ayudar a afrontar el reto que tenemos por delante.

No pretender abarcar todo lo que se puede hacer , hay más enfoques y  visiones que son curativas y cada persona debe encontrar aquello que le permite mantener su cuerpo y su mente en equilibrio. Nadie duda de que dormir bien, una alimentación saludable, unos niveles de estrés acept

ables ,el ejercicio físico y la meditación son beneficiosos . Hoy en día además sabemos científicamente que realmente ayudan a que nuestro sistema inmunitario funcione mejor.

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Aviso: prácticas de meditación sólo online

Más información: www.ligmincha.es

Desde tu casa  puedes cuidar tu salud con esta sencilla práctica de meditación.

2020

Hola a tod@s, durante los próximos meses   la meditación será exclusivamente online siguiendo las recomendaciones de Ligmincha International y  Lama Tenzin Wangyal Rinpoche.

El calendario de prácticas tendrá lugar evitando coincidir con la semana de práctica de Sherap Chamma y de las enseñanzas que ocasionalmente imparte Rinpoché.

Cada fecha se confirmará en  la semana previa para evitar cambios o coincidencias de prácticas que puedan darse.

De momento el calendario provisional es el siguiente, como siempre , a las 19h:

-Sábado 21 de Marzo

-Sábado 25 de Abril

-Sábado 23 de Mayo

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Atención a pacientes durante el periodo de alarma

photoshop-5082570_1920Hola a tod@s, ante todo me gustaría transmitir calma y confianza para que podamos adaptarnos a esta situación transitoria lo mejor posible. La consulta , como centro médico, permanecerá abierta  para acompañar a los pacientes y ayudar a mantener la salud. Según el Real Decreto, está permitido acudir a servicios sanitarios y cada paciente recibirá un justificante de haber asistido a consulta. En caso de que al paciente se le requiera justificar su asistencia puede hacerlo mostrando el aviso recibido en el correo electrónico o en el móvil o llamando por teléfono, estaré especialmente pendiente estos días por si se diera esta circunstancia.La receta es el justificante en caso de dirigirse a una farmacia o herbolario a adquirir el tratamiento. En cualquier caso , las personas que lo deseen pueden tener su consulta a través de videoconferencia (más información: https://homeopatiamalaga.es/consultas-por-videoconferencia-una-opcion-para-estas-semanas/#more-1945) Leer más…

Otras visiones sobre el coronavirus

Desde fuera de la caja

InDesde fuera de la caja

Ante todo lo que está pasando aparecen otras voces que nos aportan una visión más equilibrada , no exentas de crítica , frente al sensacionalismo que tanta alarma social ha causado generando el colapso de las urgencias y el consumo de recursos necesarios para atender a las personas que realmente lo necesitan.

Me gustaría compartir 4 enlaces interesantes para tener elementos críticos de juicio y que cada persona tenga otras perspectivas para valorar de forma más completa la situación que estamos sufriendo.

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