Reducir nuestro estrés

Estar en contacto con la naturaleza nos permite expandirnos y conectar con la calma y la relajación.

El estrés es una respuesta orientada a nuestra supervivencia: libera gran cantidad de energía que se pone al servicio de nuestro cerebro y nuestros músculos para afrontar un peligro que amenaza nuestra vida. Pero pasaron los años en los que cazábamos mamuts y situaciones como llegar tarde, no encontrar aparcamiento o que nuestro ordenador se estropee genera la misma respuesta -si además añadimos que no lo descargamos de forma física, esa sobreactivación persiste durante horas , días , semanas o incluso meses, y nuestro organismo no está preparado para una sobrecarga como esa.

Si quieres comprender mejor la respuesta de estrés y algunas medidas para mejorarlo te propongo escuchar los dos últimos episodios de mi podcast «Cuídate: Medicina natural y crecimiento personal» en Spotify o Anchor.

En ellos encontrarás otra forma de entenderlo y como ayudar a que ese ciclo de contracción-expansión ,que caracteriza a todo lo que está vivo, fluya y no se bloquee. Cuando algo se estanca se crean las condiciones para que surja la enfermedad.

Episodio 3: Stress, carga-descarga y ejercicio.

Episodio 4: Técnicas para reducir el estrés (I):

Para terminar, este cuento que siempre me ha resultado muy inspirador.

Forma parte de la recopilación que hizo Anthony de Mello en «El canto del pájaro»:

El rico industrial del Norte se horrorizó cuando vio a un pescador del Sur tranquilamente recostado contra su barca y fumando una pipa.

– «¿Por qué no has salido a pescar?», le preguntó el industrial.

– «Porque ya he pescado bastante por hoy», respondió el pescador.

– «¿Y por qué no pescas más de lo que necesitas?», insistió el industrial.

– «¿Y qué iba a hacer con ello?», preguntó a su vez el pescador.

– «Ganarías más dinero», fue la respuesta.

– «De ese modo podrías poner un motor a tu barca. Entonces podrías ir a aguas más profundas y pescar más peces. Entonces ganarías lo suficiente para comprarte unas redes de nylon, con las que obtendrías más peces y más dinero. Pronto ganarías para tener dos barcas… y hasta una verdadera flota. Entonces serías rico, como yo».

– «¿Y qué haría entonces?», preguntó de nuevo el pescador.

– «Podrías sentarte y disfrutar de la vida», respondió el industrial.

– «¿Y qué crees que estoy haciendo en este preciso momento?», respondió el satisfecho pescador.

http://cuentosqueyocuento.blogspot.com/2007/10/el-pescador-satisfecho.html

Mi nuevo Podcast: Cuídate.

Estoy muy contento de por fin iniciar este proyecto de promoción de la salud. Estos 22 años de práctica médica han consolidado un reto en mí: mejorar la salud de las personas que acuden a mi consulta.

Tod@s podemos mejorar nuestra salud, pero muchas veces no nos planteamos que es lo que realmente necesitamos o cómo dar el primer paso.

Por eso decidí poner en marcha el podcast Cuídate, como un canal de comunicación en el que compartir lo que la experiencia de estos años me ha mostrado que funciona. De ahí que en el primer capítulo hablo de como entender la salud, no solo como la ausencia de enfermedad , y algún pequeño truco para dar un primer paso en la mejora de nuestro equilibrio.

https://open.spotify.com/show/1cz3EZ7G16FQSlLwG6QSl5
Podcast de Medicina natural y crecimiento personal

Cuerpo y mente, atender a la persona completa, aportar recursos para que puedas gestionar tu salud integral de forma autónoma,

Tendrá una periodicidad semanal , y hablaremos de salud natural y de crecimiento personal.

Podéis escucharlo en las plataformas Anchor y Spotify de forma gratuita.

Aquí tenéis los enlaces:

Anchor: https://anchor.fm/jose-ignacio-garcu00eda-a

Spotify: https://open.spotify.com/show/1cz3EZ7G16FQSlLwG6QSl5

Hasta pronto 😉

Dr. José Ignacio García Acosta.

www.homeopatiamalaga.es

Mejorar tu inmunidad

cat-5086920_1280Me ha parecido conveniente compartir estas recomendaciones para mejorar nuestra salud y ayudar en lo posible al funcionamiento del sistema inmunitario.

Lo más importante no se encuentra dentro de un frasco de suplementos sino en nuestro modo de vida.

 

Pequeños cambios gracias a esta situación pueden incluso mejorar tu calidad de vida y aportarte hábitos saludables, que ahora por necesidad es recomendable seguir pero que más adelante formarán parte de los apoyos con los que cuentas para cultivar el equilibrio de tu cuerpo y mente  en el día a día.

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Consultas por videoconferencia

 

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CONSULTAS POR VIDEOCONFERENCIA Y PRESENCIALES 

 

Es posible realizar las consultas por videoconferencia, tanto la primera consulta  como las  revisiones  (Skype : saludyhomeopatia@hotmail.com)  con una tarifa especial de 45€ ( clientes de Sanisur mantienen su tarifa habitual). Siempre que sea posible es preferible la consulta presencial ya que  nos permite realizar la exploración física, las pruebas del WMS-EIS y otras exploraciones complementarias en caso de ser necesarias .

El procedimiento  para tener una CONSULTA POR VIDEOCONFERENCIA es el siguiente:

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Lo más importante para mejorar tu inmunidad no está dentro de un envase de suplementos…

Dr Jose Ignacio Garcia Acosta

Hola a tod@s,  quiero compartir estás reflexiones  con la intención de ayudar a afrontar el reto que tenemos por delante.

No pretender abarcar todo lo que se puede hacer , hay más enfoques y  visiones que son curativas y cada persona debe encontrar aquello que le permite mantener su cuerpo y su mente en equilibrio. Nadie duda de que dormir bien, una alimentación saludable, unos niveles de estrés acept

ables ,el ejercicio físico y la meditación son beneficiosos . Hoy en día además sabemos científicamente que realmente ayudan a que nuestro sistema inmunitario funcione mejor.

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Aviso: prácticas de meditación sólo online

Más información: www.ligmincha.es

Desde tu casa  puedes cuidar tu salud con esta sencilla práctica de meditación.

Hola a tod@s, durante los próximos meses   la meditación será exclusivamente online siguiendo las recomendaciones de Ligmincha International y  Lama Tenzin Wangyal Rinpoche.

El calendario de prácticas tendrá lugar evitando coincidir con la semana de práctica de Sherap Chamma y de las enseñanzas que ocasionalmente imparte Rinpoché.

Cada fecha se confirmará en  la semana previa para evitar cambios o coincidencias de prácticas que puedan darse.

De momento el calendario provisional es el siguiente, como siempre , a las 19h:

-Sábado 21 de Marzo

-Sábado 25 de Abril

-Sábado 23 de Mayo

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Atención a pacientes durante el periodo de alarma

photoshop-5082570_1920Hola a tod@s, ante todo me gustaría transmitir calma y confianza para que podamos adaptarnos a esta situación transitoria lo mejor posible. La consulta , como centro médico, permanecerá abierta  para acompañar a los pacientes y ayudar a mantener la salud. Según el Real Decreto, está permitido acudir a servicios sanitarios y cada paciente recibirá un justificante de haber asistido a consulta. En caso de que al paciente se le requiera justificar su asistencia puede hacerlo mostrando el aviso recibido en el correo electrónico o en el móvil o llamando por teléfono, estaré especialmente pendiente estos días por si se diera esta circunstancia.La receta es el justificante en caso de dirigirse a una farmacia o herbolario a adquirir el tratamiento. En cualquier caso , las personas que lo deseen pueden tener su consulta a través de videoconferencia (más información: https://homeopatiamalaga.es/consultas-por-videoconferencia-una-opcion-para-estas-semanas/#more-1945) Leer más…

Otras visiones sobre el coronavirus

Desde fuera de la caja

InDesde fuera de la caja

Ante todo lo que está pasando aparecen otras voces que nos aportan una visión más equilibrada , no exentas de crítica , frente al sensacionalismo que tanta alarma social ha causado generando el colapso de las urgencias y el consumo de recursos necesarios para atender a las personas que realmente lo necesitan.

Me gustaría compartir 4 enlaces interesantes para tener elementos críticos de juicio y que cada persona tenga otras perspectivas para valorar de forma más completa la situación que estamos sufriendo.

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Aviso de cancelación : Lama Tenzin Wangyal Rinpoche en Ronda (Málaga)

AVISO IMPORTANTE : CANCELADO  POR RAZONES DE CAUSA MAYOR.

Comunicado:

Querid@s amig@s,

Queremos comunicaros que todos los retiros que iban a ser impartidos por Lama Tenzin Wangyal Rinpoche antes del verano han sido cancelados por motivos de seguridad debido al brote del virus COVID-19.
Como dice Rinpoche en su carta, es nuestra responsabilidad evitar que cualquier participante y nuestro querido maestro tengan el riesgo que contraer la enfermedad, y evitar así su propagación. Dada la incertidumbre al respecto de la evolución que puedan tener los acontecimientos y las medidas y restricciones de salud pública que puedan tomar las autoridades en las próximas semanas lo más prudente es aplazarlo a otro momento más adecuado. Contamos con el compromiso de Rinpoché de volver a programarlo para dentro de un año en los meses de abril a junio.
En cuanto a las reservas realizadas, desde la Algaba nos han planteado dos posibilidades ( dichas medidas son decisión exclusiva de la dirección de la Algaba y desde Ligmincha España no tenemos ninguna competencia al respecto):
1)Mantener y confirmar la reserva para el año que viene, con un incremento en la reserva de 20 euros en la modalidad con alojamiento y 10 euros en la modalidad sin alojamiento, en relación al aumento de los gastos de un año a otro.
2)Anular la reserva y solicitar la devolución del importe: en ese caso la devolución será solo parcial, de 38 euros en la modalidad de alojamiento. Para la otra modalidad contactad con la Algaba.
Nuestra recomendación es la primera opción con el compromiso por nuestra parte de mantener el mismo coste del encuentro y la bonificación de la reserva anticipada a quienes la realizaron. En el caso de la segunda opción habrá algún incremento del importe en relación al aumento de los precios , pero intentaremos que sea lo mínimo posible.
Para cualquier duda relacionada con las reservas es necesario que contactéis directamente la Algaba.
Rinpoche abordará este tema en la primera sesión del programa de Meditación de Sherap Chamma de la luna llena que tendrá lugar el próximo lunes 9 de marzo a las 10 am hora de Nueva York, las 15h en España (península).
Lamentamos profundamente esta situación y las molestias que ocasiona pero dadas las circunstancias es prioritaria vuestra seguridad y la de nuestro querido Rinpoche.
Gracias,
El equipo de Ligmincha España.

 

Los días 8,9 y 10 de Mayo de 2020, Lama Tenzin Wangyal Rinpoche visitará Málaga para impartir un retiro sobre Creatividad y Meditación en la Algaba , Ronda (Málaga).

cartel definitivo

El título del retiro es “Creatividad espontánea: manifestando tus cualidades positivas”:
“La creatividad puede ser entendida como un estado de fluir natural, que de forma espontánea y sin esfuerzo, permite el nacimiento no sólo de la forma manifiesta, sino de todas las experiencias del cuerpo, la energía y la mente. Este estado de fluir, que tiene las raíces en la apertura, surge solamente en ausencia de expectativas y de miedos. Es a la vez de forma natural gozoso, lleno de paz, compasivo, expansivo y poderoso”

“Cuando sabes cómo contactar plenamente con este flujo creativo y abierto, sus cualidades beneficiosas pueden extenderse a cualquier área de tu vida. Puedes pintar más obras con maestría. Tu música puede tener más profundidad para conectar. Tus textos pueden ser más genuinos y conmovedores. Serás capaz de resolver problemas en el trabajo, resolver conflictos con seres queridos o incluso cambiar tus patrones de pensamiento con más espontaneidad natural”
Tenzin Wangyal Rinpoche

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